Miksi ihmeessä leuanveto on hyvä lihastreeniliike?

Ilman leuanvetotaitoakin toki selviää hengissä (:

Totuus kuitenkin on, että meistä monilla jää nykyisin yläkroppa ja sen lihakset todella vähälle treenille. Jalkoja tulee helpommin harjoitettua jo pelkällä arkiliikunnalla, mutta ylävartalo jää monesti unholaan.

Leuanveto on yksinkertaisuudestaan huolimatta monipuolinen liike, joka harjoittaa ja vahvistaa monia keski- ja ylävartalon lihaksia.

Muun muassa leveät selkälihakset, isot liereälihakset, epäkkään keskiosa, suunnikaslihakset, takaolkapäät, ojentajan pitkä pää, hauikset, olkalihakset, olkavärttinäluulihakset ja kyynärvarren lihakset osallistuvat leuanvetoon.

Lisäksi leuanvedossa tarvitaan esimerkiksi rintalihaksia, vatsalihaksia, selän ojentajaa ja epäkkäiden alaosaa.

Leuanveto on myös liike, joka mielletään usein todella miehiseksi. Leuanveto sopii kuitenkin hyvin kaiken ikäisille ja kokoisille, sillä leuanvetoharjoitteita voi soveltaa omien fyysisten lähtökohtien mukaan.

Lisäksi liike sopii hyvin myös naisille, vaikka meillä naisilla onkin lähtökohtaisesti paljon vähemmän lihasmassaa ja voimaa yläkropassamme kuin miehillä.

Tässä ei myöskään oikeastaan ole kyse vain ja ainoastaan leuanvedosta. Oleellisinta on, että innostut haastamaan kroppaasi ja lihaksiasi ihan uusilla tavoilla sekä rikot niin omat kuin muiden ennakkoluulot. Niin minä itse tein, kun innostuin leuanvedosta ja löysin sen kautta uuden harrastuksen, joka on tuonut itselleni todella paljon iloa, riemua ja hyvää oloa sekä auttanut saamaan uudenlaista tuntumaa ja hallintaa omaan kroppaani.

Lue lisää leuanvedosta:

Saako ruipelostakin taottua leuanvetäjän?

Missä vika, kun leuanveto ei onnistu?

Elämäni ensimmäinen leuanveto – ei vaan kaksi!

Iso kiitos Athleticalle, joka taikoi minusta treeniohjelmillaan leuanvetäjän!