Jouluna on tärkeää nauttia hyvästä ruuasta, tunnelmasta & yhdessäolosta läheisten kanssa. Samalla tulee sopivasti ladattua omia akkuja – ja kunnon joulubulkin jälkeen onkin mitä parhain hetki aloittaa taas kunnon treeni.
Me toivotammekin sinut tervetulleeksi ”kinkunsulatustalkoisiimme” rengasjumpan merkeissä! Mikäs olisikaan parempaa ajanvietettä välipäiville kuin liikunta hyvässä seurassa. Samalla pääset tutustumaan rengasvoimailuun ja saat hyviä treenivinkkejä sekä motivaatiota, jota hyödyntää tulevan vuoden harjoituksissasi.
Voima-Vahtilan ”kinkunsulatustalkoot” aka rengasvoimakurssi I järjestetään su 27.12. klo 10.30-13 CompactFit Movement Centerin salilla Helsingin Vallilassa. Kurssi sopii ihan kaikentasoisille liikkujille, eikä aiempaa kokemusta rengasvoimailusta vaadita – toisaalta Markku pystyy antamaan haastetta myös kaikkein kovakuntoisimmillekin. Kurssin hinta on 49 €. Kurssikuvaus on tässä alla:
RENGASVOIMAKURSSI I (peruskurssi)
• kurssilla opetellaan laaja skaala erilaisia rengasliikkeitä, joiden avulla on mahdollista harjoittaa monipuolisesti koko yläkroppaa
• kurssilla keskitytään etenkin oikeiden suoritustekniikoiden opetteluun, ja kurssi antaa hyvän pohjan osallistua Markun muillekin rengaskursseille
• opit uusia liikkeitä, joiden avulla saat annettua lihaksillesi ihan uudenlaisia ärsykkeitä verrattuna esimerkiksi perus kuntosaliharjoitteluun
• kurssi soveltuu niin aloittelijoille kuin kokeneillekin treenaajille: Markku tarjoaa kaikista liikkeistä aina useita eritasoisia variaatioita & progressioita, joita pystyy hyödyntämään oman tason ja kehittymisen mukaan
• tunnin lopussa käydään läpi renkaiden käyttöä yläkropan venyttelyssä ja puhutaan vammojen ennaltaehkäisystä (erityisesti olkapäävammojen)
• suorituspuhtaus ja vammojenehkäisynäkökulma on vahvasti läsnä Markun kaikilla rengaskursseilla!
• myös rengasvoimakurssit sopivat hyvin oheisharjoitteluksi eri urheilulajeille ja tarjoaa esimerkiksi uudenlaista näkökulmaa voimaharjoitteluun
• kurssin kesto 2,5 h
• hinta 49 € (sis. 10 % alv)
• max osallistujamäärä 20
• aiheeseen liittyvät artikkelimme:
Miksi tarttua voimistelurenkaisiin – 8-kertainen & hallitseva Suomen mestari kertoo
Voimistelurenkaat – jumppaa jokaiselle!
Ei väliä, paljonko nousee penkistä – vaan mitenkä selviät rengasleikistä (sis. paljon kurssikuvia)
ILMOITTAUTUMINEN: milla(at)voimavahtila.fi
Kerro ilmoittautumisen yhteydessä, mille kurssille haluat tulla ja mikä on puhelinnumerosi. Lisätietoa kurssista, kurssisisällöstä, ohjaajasta ym. löytyy tämän linkin takaa.
Liity myös ihmeessä kinkunsulatustalkoidemme facebook-tapahtumasivulle.
Tervetuloa jumppaamaan kanssamme ja ottamaan liikunnallinen varaslähtö ensi vuoteen! :)
t. Milla & Markku
Ps. Jos sinulta jäi huomaamatta Touhukalenterin luukkumme joulukuun 14. päivänä, niin käyppä kurkkaamassa siitä jotain rengasjumppavinkkejä näin ensihätään:
Pps. Enemmän rengasjumppavinkkejä löydät rengasjumppavinkit-sivultamme täältä.
Ppps. Kurssin yhteydessä pääset ottamaan tuntumaa meidän Voimaputiikissa myynnissä oleviin puisiin suomalaisiin voimistelurenkaisiin – uutuutemme ovat tervatut renkaat, joita et muualta saa. Logomme taas on Millan kädenjälkeä…
