Suomalaista puhdasta voimaa & rakkautta. Perinteistä hirsirakentamista & seikkailua. Unelmia & rohkeutta toteuttaa niitä. Luontoa & retkeilyä. Rengasvoimistelua & leuanvetoa. Liikuntakursseja & valokuvausta. Muskeleita & skumppaa. Suklaata & vintagea. Rikkautta, joka perustuu rohkeuteen toteuttaa itseämme täysillä. Tervetuloa unelmoimaan & elämään täydellä sydämellä kanssamme! t. voimapari Milla & Markku :)
Syyssäät viilenevät hiljalleen – mutta aurinkokin pilkahtelee! Pirtsakat syyssäät eivät ole mielestämme mikään este ulkona liikkumiselle tai treenaamiselle, päinvastoin, niistä saa energiaa ja jos vilu yllättää, niin ei kun kroppa Lue koko artikkeli →
Olkapää on todella monimutkainen nivel. Se on pallonivel, joka toisaalta on ihmisen liikkuvin nivel ja mahdollistaa yläraajoillemme laajat liikelaajudet. Toisaalta olkapää on juuri monimutkaisuutensa ansiosta myös todella haavoittuvainen ja altis Lue koko artikkeli →
Tässä artikkelissa pureudumme lapatukeen ja siihen, miksi hyvä lapatuki on tärkeä meille kaikille. Lapatuella tarkoitetaan hyvää olkapään ja lavan hallintaa. Hyvä lapatuki on oleellinen osa hyvää kehonhallintaa ja perusta sille, Lue koko artikkeli →
Syksy tulee, mutta se ei estä meitä liikkumasta ulkona. Päinvastoin – nyt on aika nauttia raittiista ulkoilmasta, ja me haastammekin sinut tekemään niin ja innostamaan myös muita samaan! Syyskuun kunniaksi Lue koko artikkeli →
Voima-Vahtilan kuluneen viikonlopun saavutukset: Laitoimme omat voimamme peliin kansainvälisen leuanvetopäivän hyväksi, ja Markku veti lauantaina Narinkkatorin leuanvetopisteessä 33 myötäoteleukaa ja Milla 15 vastaoteleukaa. Osallistuimme molemmat myös lankutuksen epävirallisiin SM-kilpailuihin, ja Lue koko artikkeli →
Etkö saa vedettyä yhtään leukaa? Tai onko leuanveto jo tuttu liike, mutta kehityksesi on tyssännyt? Tästä artikkelista saat vinkkejä, miten opit vetämään elämäsi ensimmäisen leuan – tai miten saat kasvatettua Lue koko artikkeli →
Voima-Vahtilan syksyn kurssit starttasivat viime lauantaina teemalla liikkuvuus-, kehonhuolto- ja vammojenehkäisy. Kiitos kaikille osallistujille, ja tässä vielä Markun terveiset & fiilikset kurssin pitämisen jälkeen: ”Oli hauskaa, opittiin uutta, löydettiin muutamia Lue koko artikkeli →
Oli sitten tavoitteenasi saada voimaa taikka lihasmassaa, polttaa rasvaa, oppia uusia juttuja tai vain harrastaa hauskaa ja kivaa liikuntaa, renkailla jumppaaminen sopii sinulle. Vai arveluttaako sinua kenties se, että renkailla Lue koko artikkeli →