Suomalaista puhdasta voimaa & rakkautta. Perinteistä hirsirakentamista & seikkailua. Unelmia & rohkeutta toteuttaa niitä. Luontoa & retkeilyä. Rengasvoimistelua & leuanvetoa. Liikuntakursseja & valokuvausta. Muskeleita & skumppaa. Suklaata & vintagea. Rikkautta, joka perustuu rohkeuteen toteuttaa itseämme täysillä. Tervetuloa unelmoimaan & elämään täydellä sydämellä kanssamme! t. voimapari Milla & Markku :)
Joulu jo liki kolkuttaa ovella, ja viime hetken jouluostoksille pitäisi vielä rynnätä, niinkö? Verkkokauppaostokset kun eivät enää ehdi perille jouluksi, ja siellä kaupoissakaan ei olisi hauska enää ravata jouluhysterian keskellä… Lue koko artikkeli →
Rengasjumppavinkki-sivumme on nyt päivitetty! Sieltä löydät hyviä treenivinkkejä, joita voivat soveltaa ihan kaiken tasoiset liikkujat – ja jotka toivon mukaan innostavat liikkumaan myös sinut, joka et ehkä aikaisemmin ole esimerkiksi Lue koko artikkeli →
Me hengailemme koko tulevan viikonlopun Teurastamon joulumarkkinoilla Helsingin Vallilan tukkutorin kupeessa. Tervetuloa moikkaamaan meitä la & su klo 10-16 välillä. Löydät meidät heti siitä Teurastamon Kellohallin eli markkinoiden päähalli ulko-oven Lue koko artikkeli →
Välillä kannattaa pitää välipäivä leuanvedosta ja treenata yläkropan muita lihaksia monipuolisuuden nimissä. Otetaan nyt tarkempaan syyniin olkapäät. Pystypunnerrus on hyvä perus olkapääliike, jota voi tehdä tangon/jonkun sopivan painon avulla. Pystypunnerrusta Lue koko artikkeli →
Luukusta #13 paljastuu leuanvedolle sopiva tukiharjoite, nimittäin kehonpainosoutu. Kehonpainosoutu on selkäliike, jota tehdään omaa painoa vastaan, kuten leuanvetoakin. Molemmat ovat siis ns. kehonpainoharjoittelua, johon voit tutustua tarkemmin esimerkiksi lihastohtori Juha Lue koko artikkeli →
Aloitimme tuossa jokunen viikko sitten yhteistyön Method Makian kanssa. Method Makia on henkilökohtainen harjoituspalvelu kehon voiman ja liikkuvuuden parantamiseen. Harjoitusohjelmat on suunniteltu siten, että ne pystyy tekemään myös kotona ilman Lue koko artikkeli →
Huomenna lauantaina 21.11. Voima-Vahtila tavoittelee onnistumisia & kirkkaita mitaleita toistoleuanvedon SM-kilpailuissa Jyväskylässä. Markun kisa alkaa klo 12, Milla taas kilpailee klo 13.30 alkavassa kisaryhmässä. Molemmilla on tavoitteena ainakin rikkoa aikaisemmat Lue koko artikkeli →
”Isi, paljonko sulla nousee penkistä?” Unohda tämä kysymys ja tee isällesi mieluummin palvelus: laita hänet kehittämään koko kehon hallintaa rengasjumpalla! Kehonhallinnasta ja kokonaisvaltaisesta voimaharjoittelusta on hyötyä niin urheilijoille, aktiiviliikkujille kuin Lue koko artikkeli →