EDIT 2.8.: SYKSYN LUKKOON LYÖDYT KURSSIKUVAUKSET & KURSSIAIKATAULUT LÖYDÄT TÄÄLTÄ.
Viime kevään rengasvoimakurssit saavat jatkoa syksyllä! Luvassa on neljä erilaista kurssia, joiden alustavat kuvaukset ovat tässä:
Rengasvoimakurssi I (peruskurssi)
- sama sisältö kuin keväällä 2015 – lue lisää täältä
- kesto 2,5 h
- max osallistujamäärä 20
Kehonhallintakurssi
- opetellaan kehonhallinnan perusteita ja etenkin rengasvoimaharjoittelussa vaadittavaa kropan kontrollointia ja tukea
- suositeltava käytäväksi ennen rengasvoimakurssi I:stä etenkin, jos kehonpainoharjoittelu ei ennestään ole kovin tuttua (huom! kehonhallinnan hiomisesta on toki aina hyötyä edistyneemmillekin!)
- kehonpainoharjoitteluun pohjautuva kurssi, jolla hyödynnetään myös renkaita
- kesto noin 2 h
- max osallistujamäärä 25
Rengasvoimakurssi II (rengastreeniohjelma)
- kurssi niille, jotka ovat jo osallistuneet rengasvoimakurssi I:lle
- kurssilla käydään läpi renkailla tehtävä treeniohjelma ja sen sisältämät liikkeet (kurssin I osa)
- lopuksi treenataan yhdessä aikaa vastaan kurssin alussa opeteltu treeniohjelma (kurssin II osa)
- kurssilaiset saavat kurssin päätteeksi treeniohjelman ohjeet itselleen omatoimisen harjoittelun tueksi
- kesto 1 h (I osa) + 45 min (II osa) eli yhteensä noin 2 h
- max osallistujamäärä 16
Rengasvoimajatkokurssi
- edistyneemmille treenaajille
- harjoitellaan progressioita vaikeampien rengasvoimaliikkeiden, kuten etu- ja takavaa’an, nojavaa’an eli planchen, ristiriipunnan harjoitteluun
- käytössä mahdollisesti myös 50-50 -renkaat (rengas-valjassysteemi, jolla oma kehonpaino puolittuu)
- kesto 2,5 h
- max osallistujamäärä 10
Kehonhuolto ja olkapäävammakurssi (mahdollisesti keväälle 2016)
- käydään läpi turvallisen rengasvoimaharjoittelun perusteita sekä rengasvoimaharjoittelun yleisimpiä riskitekijöitä
- keskitytään rengasvoimaliikkeiden puhtaaseen suoritustekniikkaan
- olkapäiden huoltavat ja vammoja ehkäisevät liikkeet
- renkaiden avulla venyttely
Kurssisisällöt ovat vielä alustavat, ja tarkennuksia ja lisätietoa on luvassa heinä-elokuun aikana, samoin kuin tiedot kurssien hinnoista ja aikatauluista. Pysykää siis skarppina!
Jos haluat saada lisätietoa kursseista heti, kum sitä on tarjolla, kannattaa seurata meitä facebookissa:
Voima-Vahtila – Milla & Markku Vahtila
Rengasmies/telinevoimistelija Markku Vahtila – gymnast
Voit myös laittaa mailia osoitteeseen milla(at)voimavahtila.fi ja pyytää, että ilmoitamme kursseista sähköpostitse, kun niiden aikataulut varmistuvat. 
Voimaannuttavaa kesää kaikille, muistakaa niin treenata kuin palautua kunnolla! Ja terveisiä Gwangjusta Etelä-Koreasta, missä Markku parhaillaan on kisamatkalla universiadeissa eli opiskelijoiden olympialaisissa. Kesäuniversiadit ovat maailmann toiseksi suurin urheilutapahtuma heti olympialaisten jälkeen eli mistään ihan turhasta skabasta ei ole kyse :)
Lisätietoa Gwangjun kisasta löytyy Olympiakomitean sivuilta tämän linkin takaa.
Suomen universiadijoukkueen voi tsekata täältä. Joukkueeseen kuuluu 86 suomalaisurheilijaa, ja he kisaavat 3.-14.7. välillä 14:ssä eri lajissa. Koko Suomen joukkueen kisakoitoksia voi seurata Suomen Olympiakomitean kanavien kautta:
- facebook: Olympic Team Finland
- twitter: @OlympicTeamFI