Suomalaista puhdasta voimaa & rakkautta. Perinteistä hirsirakentamista & seikkailua. Unelmia & rohkeutta toteuttaa niitä. Luontoa & retkeilyä. Rengasvoimistelua & leuanvetoa. Liikuntakursseja & valokuvausta. Muskeleita & skumppaa. Suklaata & vintagea. Rikkautta, joka perustuu rohkeuteen toteuttaa itseämme täysillä. Tervetuloa unelmoimaan & elämään täydellä sydämellä kanssamme! t. voimapari Milla & Markku :)
”terveellinen aamupala” – eli suklaata ”raakaruoka” – eikö kypsennetty olis parempaa? ”aerobinen treeni” – kai sitä happea tarvitsee joka treenissä? ”elämäntapamuutos” – usein tuhoon tuomittu ”kaikki-mulle-heti-nyt-yritys” ”proteiinipizza” – are you Lue koko artikkeli →
Meidän joulusta ei vilinää ja vilskettä puuttunut. Joulua edeltävä viikonloppu tosiaan hurahti Teurastamon joulumarkkinoilla. Vaikka viikonloppu olikin aika raskas rutistus siihen hektisen syksyn päälle, niin se oli myös aivan huikea! Lue koko artikkeli →
Hmmm, aika istua kalenterin äärelle ja juonia tulevan vuoden kuvioita… Tässä Voima-Vahtilan uudenvuodenlupauksia vuodelle 2016: lupaamme tehdä pieniä hyviä tekoja itsellemme ja toisille pyrimme olemaan stressaamatta yritämme levittää vahvaa ja Lue koko artikkeli →
Keskiviikkona Yle Kioski julkaisi Millan heille tekemän jutun street workoutista – löydät jutun kokonaisuudessaan videoineen, kuvineen, kaikkineen täältä. Tässä on Yle Kioskin facessakin julkaistu juttuvideo: Barstarzz Finland – tältä näyttää Lue koko artikkeli →
Jouluaattona Ilta-Sanomien nettisivuilla julkaistiin video + artikkeli, joissa kerrotaan Millan viimeisen 1,5 vuoden leuanvetokehityksestä. Löydät ne täältä: 25-vuotiaasta Millasta kehittyi reilussa vuodessa hurja leuanvetäjä – katso mykistävä video ennen ja Lue koko artikkeli →
Joku voimamies keikkuu tänään Hufvudstadsbladetin kannessa, ja sillä on vielä joku pimuki vierellään!!! ”Julklappar från Starke Adolf och hans tjej” – tällaisen jutun voi tänään bongata siis HBL:stä. Nettiversio on Lue koko artikkeli →
Joulu, viikonloppu – ja huominen – lähestyvät, ja samaa vauhtia tekeminen vaan senkun lisääntyy, vaikka tässä vaiheessa vuotta sen pitäisi jo vähentyä! Me kuitenkin kannustamme stressittömyyteen ja pyrimme noudattamaan sitä Lue koko artikkeli →
Tänään joulukalenterin luukusta tupsahtaa ulos leuanveto lisäpainoilla. Siinä vaiheessa, kun omalla kehonpainolla sujuu kevyesti jo vaikkapa 10-20 leuanvetoa, niin kannattaa ottaa treeniin mukaan lisäpainoleuanveto. Tämä siksi, että lisäpainoleuanvedolla voi harjoittaa Lue koko artikkeli →