Tänään, joulukuun 9. päivä, tutustutaan kuminauhalla avustettuun leuanvetoon. Jos et vielä saa kiskottua itseäsi täysin omin voimin ylös leuanvetotangolle, niin kuminauha on loistava apu harjoitteluun. Ja vaikka jo jaksaisit tehdä Lue koko artikkeli →
Mitä tarkoittaa elämässä menestyminen? Mainetta ja kunniaa? Hyvää palkkaa? Voittamista? Onnellisuutta? Tykkäyksiä facebookissa? Näistä ensimmäinen – maine, kunnia ja esimerkiksi kiitokset – ehkä lämmittävät aikansa, mutta ne eivät vatsaa täytä, Lue koko artikkeli →
Luukussa 8 kokeillaan eri leuanveto-otteita ja oteleveyksiä sekä testataan, millainen ote on sinun vahvin ja toisaalta heikoin lenkkisi. Erilaisilla otteilla leuanvedon lihastyö jakautuu hieman eri tavoin leuanvedossa käytettäville lihaksille. Näin Lue koko artikkeli →
Luukusta numero 7 paljastuu yksi harjoittelun kolmesta kulmakivestä – nimittäin lepo. Itse treenaamisen sekä monipuolisen ravinnon lisäksi lepo on nimittäin tärkeä tekijä, kun haluat kehittää itseäsi, kroppaasi ja lihaksiasi. Tänään Lue koko artikkeli →
Leuanveto-joulukalenterin kuudennessa luukussa tottakai liputetaan itsenäisyyspäivän kunniaksi. Tämä lippu ei kuitenkaan ole sinivalkoinen, vaan sillä on pää, silmät, suu ja raajatkin! Kyseessä on siis ihmislippu. Ne, jotka tähän liikkeeseen pystyy, Lue koko artikkeli →
Luukku #5:sta paljastuu… välipäivä leuanvedosta! Kaikessa treenaamisessa salaisuushan on se, että varsinainen kehitys tapahtuu vasta treenin jälkeen levossa. Eli välillä on hyvä pitää harjoitettavasta liikkeestä välipäivä tai useampia, jotta lihakset Lue koko artikkeli →
Luukku #4:stä paljastuu leuanvetoharjoite, jonka avulla minä Milla itse opin elämäni ensimmäiset leuanvedot noin puolitoista vuotta sitten, 24-vuotiaana. Kyseessä on ns. negatiivinen leuanveto, jolla tarkoitetaan eksentrisesti eli liikettä jarruttaen tehtävää Lue koko artikkeli →
Joulukuun kolmantena päivänä on aika kokeilla ihan kokonaista leuanvetoa! Ja ei huolta – jos tuntuu mahdottomalta kiskoa itsensä ylös tangolle, niin voit ottaa jonkin korokkeen avuksi ja avustaa itsesi jaloilla Lue koko artikkeli →