Nyt joululomalla meillä on Markun kanssa ollut ihanasti aikaa käydä yhdessä kiireettömästi voimistelusalilla treenaamassa. Matkoineen kaikkineen treenireissuun on vierähtänyt helposti 3-4 tuntiakin. Tänään keskiviikkona esimerkiksi lähdimme kotoota noin klo 13 Lue koko artikkeli →
”terveellinen aamupala” – eli suklaata ”raakaruoka” – eikö kypsennetty olis parempaa? ”aerobinen treeni” – kai sitä happea tarvitsee joka treenissä? ”elämäntapamuutos” – usein tuhoon tuomittu ”kaikki-mulle-heti-nyt-yritys” ”proteiinipizza” – are you Lue koko artikkeli →
Voima-Vahtila on aloittanut yhteistyön Method Makian kanssa syksyllä 2015! Method Makia on henkilökohtainen harjoituspalvelu kehon voiman ja liikkuvuuden parantamiseen. Harjoitusohjelmat on suunniteltu siten, että ne pystyy tekemään myös kotona ilman Lue koko artikkeli →
Meidän joulusta ei vilinää ja vilskettä puuttunut. Joulua edeltävä viikonloppu tosiaan hurahti Teurastamon joulumarkkinoilla. Vaikka viikonloppu olikin aika raskas rutistus siihen hektisen syksyn päälle, niin se oli myös aivan huikea! Lue koko artikkeli →
Jouluaattona Ilta-Sanomien nettisivuilla julkaistiin video + artikkeli, joissa kerrotaan Millan viimeisen 1,5 vuoden leuanvetokehityksestä. Löydät ne täältä: 25-vuotiaasta Millasta kehittyi reilussa vuodessa hurja leuanvetäjä – katso mykistävä video ennen ja Lue koko artikkeli →
Mitäs sanot, jos väitämme, että joulupukkikin on innostunut kehonpainoharjoittelusta & rengasjumpasta? Kas tässä jouluinen todistusaineistomme: Vahvaa, liikunnallista & herkullista joulua kaikille! t. Voima-Vahtilan voimatonttupari karvakuonoineen :) Me palaamme kuvioihin taas Lue koko artikkeli →
Vahvaa jouluaattoa! Aaton kunniaksi on luvassa todellinen leuanvedon bravuuri… Kaikkihan nimittäin tietävät, että esim. keihäänheittäjän keihäs lentää pidemmälle, kun heittäjä karjuu samalla sydänvereään myöten. Miksei sama toimisi myös leuanvedossa? Nyt Lue koko artikkeli →
Jouluna on tärkeää nauttia hyvästä ruuasta, tunnelmasta & yhdessäolosta läheisten kanssa. Samalla tulee sopivasti ladattua omia akkuja – ja kunnon joulubulkin jälkeen onkin mitä parhain hetki aloittaa taas kunnon treeni. Lue koko artikkeli →