Luukku #4:stä paljastuu leuanvetoharjoite, jonka avulla minä Milla itse opin elämäni ensimmäiset leuanvedot noin puolitoista vuotta sitten, 24-vuotiaana. Kyseessä on ns. negatiivinen leuanveto, jolla tarkoitetaan eksentrisesti eli liikettä jarruttaen tehtävää Lue koko artikkeli →
Joulukuun kolmantena päivänä on aika kokeilla ihan kokonaista leuanvetoa! Ja ei huolta – jos tuntuu mahdottomalta kiskoa itsensä ylös tangolle, niin voit ottaa jonkin korokkeen avuksi ja avustaa itsesi jaloilla Lue koko artikkeli →
Leuanveto-joulukalenterin toinen luukku on nyt paljastunut! Toisena päivänä edessä on ns. lapatuen vahvistaminen aktiivisella roikkumisella. Lapatuella tarkoitetaan hyvää olkapään ja lavan hallintaa. Hyvä lapatuki on oleellinen olkanivelen hyvinvoinnille, ja tärkeä Lue koko artikkeli →
Joulukuu hiippaili ovelle taas kuin huomaamatta, ja nyt onkin taas Voima-Vahtilan joulukalentereiden aika. Luvassa on niin leuanveto- kuin rengasjumppavinkkejä koko masun täydeltä aina aattoon asti. Leuanveto-joulukalenterista voit kurkata joka ikinen Lue koko artikkeli →
Tämän vuoden toistoleuanvedon SM-kisat herättivät mediassa kiitettävästi huimiota, ja tehtiinhän kisoissa uusia huikeita ennätyksiä, kuten rikottiin 50 hyväksytyn toiston raja, ja lisäksi esiin nousi monia mielenkiintoisia – ja erilaisia – Lue koko artikkeli →
Terve rakkaat lukijat! Nyt se on sitten todistettu – nimittäin että pulkannaruistakin voi löytyy voimaa. Siitä on nyt vähän yli puolitoista vuotta, kun Milla aloitti leuanvetohaasteensa. Lähtötilanteessa oli voimaton laiha Lue koko artikkeli →
Terve! Juuri nyt Markku toipuu marraskuun alun olkapääleikkauksestaan, vahvistaa kroppaansa ja treenaa kohti ensi kautta, Milla taas pyörittää täyspäiväisenä valokuvaaja-yrittäjänä Voima-Vahtilan/Voimafoton/Wide Angle Production V&M Oy:n toimintaa. Lisäksi Markku opiskelee, Milla Lue koko artikkeli →
Huomenna lauantaina 21.11. Voima-Vahtila tavoittelee onnistumisia & kirkkaita mitaleita toistoleuanvedon SM-kilpailuissa Jyväskylässä. Markun kisa alkaa klo 12, Milla taas kilpailee klo 13.30 alkavassa kisaryhmässä. Molemmilla on tavoitteena ainakin rikkoa aikaisemmat Lue koko artikkeli →