Helmikuussa Markku vetää uuden Gymnastic skills -workshoppinsa CrossFit Oulussa! Ajankohta on sunnuntai 23.2. klo 12-17 ja kurssipaikkana toimii CrossFit Oulu (Alasintie 3, 90400 Oulu).
ILMOITTAUDU MUKAAN WORKSHOPIIN TÄMÄN LINKIN KAUTTA
Opit tämän kaiken Gymnastic skills -workshopissa:
- miten vahvistaa olkapään kiertäjäkalvosimen lihaksia ja lapakontrollia
- koko vartalon hyödyntäminen optimaalisesti kehonpainoliikkeissä
- käsilläseisonnan harjoittelu
- käsilläkävelyn harjoittelu
- HSPU:n harjoittelu
- MU eli muscle up renkailla sekä tangolla tehtynä
- parhaat hartiaseudun venytykset sekä mobilisointitekniikat
- käytössä on apuvälineinä mm. vastuskuminauhoja sekä Voima-Vahtilan Dream Ringsit
- Dream Ringsit ovat kehonpainon puolittava rengas-taljasysteemi, jonka avulla jokainen pystyy harjoittelemaan muscle upia ihan käytännössä strictinä oikealla tekniikalla (tarkemmat tiedot tuotteesta löydät täältä)
- sinun ei tarvitse osata vielä tehdä mitään yllä mainituista liikkeistä, jotta voit osallistua, vaan kurssilla juurikin opetellaan harjoittelemaan niitä mahdollisimman optimaalisesti alusta alkaen!
- kurssin kesto 5 h
- hinta 100 € (sis. 10 % alv)
- max osallistujamäärä 20
- kurssin facebook-tapahtumasivun löydät täältä
Miksi tulisit mukaan workshoppiin? Koska opit siellä harjoittelemaan optimaalisesti siistejä liikkeitä, saat Markulta tarkkaa ja asiantuntevaa tekniikkaopetusta ja uudenlaista näkökulmaa treenaamiseen ja koska workshopissa on kivaa!
Markku on ohjaajana rauhallinen ja kärsivällinen ja nauttii suuresti, kun pääsee jakamaan omia oppejaan ja kokemustaan muiden kanssa. Hän hyödyntää valmennuksissaan niin koulutustaan (urheiluhieroja, viimeistelyä vaille valmis fysioterapeutti) kuin omaa yli 20-vuotta kestänyttä ammattiurheilijan kokemustaan telinevoimistelijana.
Huomioithan, että emme ole vakuuttaneet kursseille osallistujia, vaan tarkistathan, että omat vakuutuksesi (esim. tapaturma-) ovat kunnossa. Osallistut kurssille omalla vastuullasi.
Pidätämme oikeuden muutoksiin kurssiaikatauluissa sekä oikeuden perua kurssit, mikäli ilmoittautumisia tulee liian vähän.
Lisätietoa kursseistamme & ohjaajasta.
Tervetuloa mukaan! :)
t. Markku & Milla
