Joulukuun kymmenennen päivän kunniaksi tänään vedetään kymmenen erilaista leuanvetoa.

Erilaisia ja eritasoisia leuanvetovariaatioita on ollut tarjolla tähänastisissa luukuissa, ja niitä voi ja kannattaakin hyödyntää.

Lisäksi voit toki keksiä omia leuanvetovariaatioita – ja jaa ne tietty myös meidän muiden kanssa esimerkiksi Instagramissa (@voimavahtila) tai facebook-sivuillamme:
Voima-Vahtila – Milla & Markku Vahtila
Rengasmies/telinevoimistelija Markku Vahtila

Vaihtoehtoja kymmeneen erilaiseen leuanvetoon ovat esimerkiksi seuraavat:

jaloilla/kuminauhalla avustettu leuanveto eri otteilla ja oteleveyksillä (kuminauha polvien/jalkapohjien alla)
vastaoteleuanveto kapealla/hartianlevyisellä/leveällä otteella
myötäoteleuanveto kapealla/hartianlevyisellä/leveällä otteella
ristioteleuanveto kapealla/hartianlevyisellä/leveällä otteella (ote molemmin päin ristiin)
V-kahvaleuanveto
negatiivinen leuanveto eri otteilla ja oteleveyksillä
lisäpainoleuanveto eri otteilla ja oteleveyksillä

Keksitkö jotain muita tyylejä? Ja kerro, millä eri tyyleillä itse vedit 10 erilaista!

Muista tänäänkin lämmitellä koko kroppa ja etenkin olkapäät ennen leuanvetoa.

Rengasjumppakalenteri

Rengaspuolella voitaisiin tänään niin ikään muistella, mitä kaikkea sitä onkaan tähän asti opittu. Ihan kymmentä eri rengasliikettä ei tarvitse tehdä, mutta tehdään vaikkapa viisi! Vaihtoehtoja ovat kaikki tähän asti joulukalenteriluukuissamme annetut vinkit, ja saa sitä toki uusiakin liikkeitä tai temppuja keksiä :)

Tässä alla on kuvat kaikesta tähän asti luukuissa opituista liikkeistä. Jos et muista ohjeita liikkeiden suorittamiseen, niin eikun vaan kurkkaamaan neuvoja aiemmista luukuista – kaikki tähänastiset luukut löydät nettisaittimme etusivun kautta.

Eikun vaan hommiin siitä – ja huomiseen!

Loppuun vielä muistutus siitä, millainen se alkulämmittelyyn sopiva kuminauhajumppa olikaan: