Kevät tulee, ja moni varmaan aloittelee lenkkeilykautta näin talven jälkeen.
Toki varmasti löytyy muitakin, jotka lenkkeilevät läpi talven (etenkin kun hiihtosäät ovat taas tänäkin talvena olleet, mitä ovat), mutta kyllä itsekin myönnän, että kun ilmat lämpenevät ja kevätaurinko näyttäytyy, niin jalat ihan kevenevät ja juoksu lentää taas kuin uudella tavalla.
Itse tykkään etenkin mäki- ja porrasjuoksusta ihan hirmuisesti: siinä saa rääkättyä itsensä tehokkaasti oikein väsyneeksi ja saa hien ja kropan kuona-aineet oikein kunnolla liikkeelle.
Itse en tykkää juosta kauhean kovaa, vaan lenkkeily on itselleni noin kokonaisuudessaan aina sellaista maltillista hölkkää/juoksua, ja päämotiivini on saada itselleni hyvä olo ja ajatukset virtaamaan. Toki kuntokin siinä samalla ihan kivasti kasvaa. Ja mäkiä tai portaita juostessa ei tarvitse niin ikään pinkoa sen kovempaa, vaan riittää vaan hölkötellä ylös ja takaisin alas ja keskittyä haaveilemaan tai ideoimaan omiaan siinä samalla.
Juoksen pääasiassa metsä- ja hiekkateillä, sillä asfaltti on ikävän kovaa ja penikoita alkaa helposti särkeä, jos juoksen paljon asfaltilla.
Tällä hetkellä vakiomäkeni ovat vielä aika liukkaita lumisohjosta, mutta vakkariportaani – Herttoniemen portaat – ovat jo täysin sulat. Ne juoksinkin eilen keskiviikkona Simban kanssa kahdeksan kertaa. Noin joka toisen nousun kuljin joka toiselle portaalle harppoen, joka toisen jokaiselle portaalle astuen/ylös kipittäen. Yhden kerran pompin kaikki noin 130 (muistaakseni?) porrasta ylös tasajalkaa. Se vasta ihanaa onkin, ha ha, ja vaatii aika keskittymistä, ettei kompuroi!
Tässä me olemme Simban kanssa siellä portaiden alapäässä valmiina taas uuteen nousuun:
Markkua en saa mukaan juoksemaan portaita edes kirveellä uhaten. Jos sinulla on samanlainen tilanne, mutta jos haluat kuitenkin niin ikään raahata ukkosi mukaasi, niin kokeilepa seuraavaa: ukko reppariin ja menoksi vaan! Me näytimme esimerkkiä viime syksynä, kun kipusin Malminkartanon legendaariset portaat ylös Markku repparissani.
Löydät IS:n jutun & videon aiheesta täältä: Milla ja Markku käänsivät pariskuntien tutun kisa-asetelman päälaelleen – näin kannetaan miestä
Pitäisiköhän itsekin mennä ja kokeilla rikkoa tuo aiempi ennätyksemme? :)
Ja niille miehille, jotka eivät reppuselkään suostu (tai ”mahdu”) ja joita ei omin jaloin kiinnosta portaita kavuta, niin voin niitä nousta toki vaikka käsillä kävellen: Mieletöntä kehonhallintaa! Suomalaishuippu keksi suosittuun kuntokokeeseen täysin uuden tyylin
Hih hii, hauskoja yhteisiä ulkoiluhetkiä kaikille!
Lue myös blogimme: True #fitcouple